Chia sẻ những lời khuyên bổ ích đối với những người mắc bệnh tim mạch
Một vài lời khuyên hữu ích cho người bị bệnh tim mạch dưới đây sẽ rất tốt để cải thiện vấn đề bệnh lý của cơ thể. Là nguyên nhân gây ra tử vong hàng đầu hiện nay, bệnh lý tim mạch không chỉ có phương pháp hỗ trợ điều trị, mà còn cần có chế độ sinh hoạt, vận động hợp lý. Dưới đây là một vài lời khuyên của các chuyên gia cho bệnh nhân mắc bệnh tim mạch.
Một vài lời khuyên hữu ích cho người bị bệnh tim mạch
Chế độ ăn uống khoa học cho bệnh nhân tim mạch
Bệnh lý tim mạch liên quan nhiều đến hoạt động quá sức, khả năng làm việc của tim giảm, thường thấy như các bệnh lý động mạch vành, bệnh cơ tim, loạn nhịp tim và suy tim. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng nhiều đến bệnh lý vì thế bệnh nhân nên có chế độ dinh dưỡng khoa học và lành mạnh. Có thể cân nhắc lựa chọn các thực phẩm tốt cho bệnh nhân tim mạch dưới đây.
Những thực phẩm tốt cho tim
Đối với bệnh nhân tim mạch, nên ăn nhiều chất xơ. Các thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ quả là nguồn cung cấp chất xơ lành mạnh cho cơ thể đồng thời chúng giúp giảm nguy cơ mắc phải các bệnh tim mạch. Trong bữa ăn hàng ngày của bệnh nhân tim mạch nên áp dụng từ 25-30g chất xơ để hạn chế mức Cholesterol xấu trong máu (LDL). Từ đó cũng giảm được các vấn đề xơ vữa động mạch, hẹp mạch hay tắc nghẽn mạch.
Hội nghị thường niên 2014 của Hội Tim mạch học châu Âu đã đưa ra ý kiến của Tiến sĩ Du Huaidong thuộc Đại học Oxford về việc sử dụng trái cây tươi hằng ngày sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh và tử vong về bệnh tim. Việc áp dụng trái cây tươi không chỉ hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch mà còn rất tốt với sự phát triển của con người và là nguồn bổ sung Vitamin hiệu quả.
Người bệnh tim mạch nên có chế độ dinh dưỡng khoa học
Ngoài chất xơ, hoa quả thì cá là thực phẩm tốt cho loại bệnh lý này. Trong cá chứa nhiều Omega-3 có tác dụng hạ huyết áp, giảm Triglycerids máu, giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ,... là những thực phẩm cho bệnh nhân tim mạch được các chuyên gia đánh giá cao.
Những thực phẩm không nên ăn với người bệnh tim
Người bệnh tim mạch cần giảm chất béo bão hòa bởi loại chất béo này có liên quan mật thiết tới sức khỏe của tim. Các acid béo bão hòa thường thấy như Acid lauric, Acid myristic, Acid palmitic và Acid stearic,... Các loại chất béo này chiếm 9-10% năng lượng toàn phần cơ thể. Vì thế không nên sử dụng các loại thịt đỏ, bơ, phomat, kem, đồ ngọt, đồ ăn nhanh hay dầu dừa,... để phòng tránh bệnh tim mạch và hạn chế sự phát triển của bệnh.
Người bệnh tim mạch cũng không nên ăn quá nhiều muối bởi có thể dẫn tới những tác hại xấu cho cơ thể. Tốt hơn hết trong khẩu phần ăn nên hạn chế ăn muối. Được xếp thứ hạng trong những thực phẩm không nên ăn với người bệnh tim, muối chỉ nên áp dụng dưới 3g mỗi ngày.
Chế độ sinh hoạt hằng ngày cho bệnh nhân tim mạch
Ngoài chế độ dinh dưỡng thì chế độ sinh hoạt cũng là một vấn đề đáng được quan tâm với người bệnh tim mạch. Việc để cơ thể nghỉ ngơi, không căng thẳng, mệt mỏi sẽ giúp bệnh tình nhanh chóng được cải thiện đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Vì thế chế độ sinh hoạt cho người bệnh tim mạch cần được quan tâm đặc biệt.
Chế độ làm việc và nghỉ ngơi
Người bệnh tim mạch nên làm việc và nghỉ ngơi khoa học, không nên làm việc quá sức hoặc để cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, stress kéo dài sẽ gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Trong quá trình làm việc cũng nên để một khoảng thời gian thư giãn đầu óc, chân tay vừa giúp tiến độ, chất lượng công việc tốt hơn lại vừa cải thiện được tình trạng sức khỏe.
Chế độ vận động thể dục cải thiện bệnh tình
Tập luyện thể dục thể thao giúp cơ thể khỏe mạnh hơn
Thể dục thể tha luôn đem lại những lợi ích tuyệt vời với sức khỏe và tuổi thọ của mỗi người. Việc áp dụng chế độ thể dục thể thao giúp hạn chế được nhiều bệnh lý. Các nhà khoa học cũng đã chứng minh được tác dụng của việc tập luyện thể tha với hệ tim mạch vì thế nên tập luyện mỗi ngày 30 phút và 5 ngày một tuần bằng các bộ môn như đi xe đạp, đi bộ, cầu lông, đá cầu,...
Ngoài các chế độ ăn uống, sinh hoạt tốt cho bệnh nhân tim mạch trên thì người bệnh có thể áp dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng như các Sản phẩm an cung ngưu hoàng hoàn, sản phẩm của Herbalife... Việc áp dụng các loại thực phẩm chức năng này không chỉ cải thiện toàn diện chức năng cơ thể mà còn giúp khắc phục tình trạng bệnh tình rất hiệu quả.
Tham khảo: BS. Đỗ Doãn Lợi